Rudan a dh’ fheumas tu a bhith eòlach air mu phròtain soighe air a sgaradh
–Sgrìobhte le Sgioba Tianjiachem
Dè a th’ ann am pròtain soighe air a sgaradh(Solaraiche Solarachaidh)?
'S e seòrsa pròtain a th' ann am Pròtain Soighe a tha air a thoirt a-mach à toraidhean soighe às dèidh a bhith air a sgaradh bho na grìtheidean eile uile ach a-mhàin pròtainean ann an soighe. Ged nach eil e càirdeach do thoraidhean feòla, tha mòran phròtainean ann, agus mar sin 's e deagh roghainn a th' ann airson stuthan-leasachaidh pròtain a thoirt do luchd-glasraich.
Buannachdan Pròtain Soighe air leth
Mar a tha sgrùdaidhean saidheansail air a ràdh, faodaidh co-mheas pròtain pròtain soighe ruighinn 90%. Ged nach eil luach beathachaidh cho àrd aig seòrsachan eile de phròtainean ri pròtain soighe isolated. Bu chòir vitamain, amino-aigéid, agus mèinnirean a chur ri pròtainean planntrais eile, ach ma thaghas tu pròtain soighe isolated, tha na stuthan beathachaidh sin ann mu thràth.
Le stuthan beathachaidh cho beairteach ann am pròtain soighe isolate, tha luchd-rannsachaidh ann an roinn nan saidheansan beatha agus roinn na cùram slàinte air sgrùdaidhean a dhèanamh agus air tighinn chun cho-dhùnaidh gu bheil coileanadh cudromach aig pròtain soighe isolate ann a bhith a’ cuideachadh le bhith a’ cumail a’ ghut fallain, ga dhèanamh nas fhasa do do bhodhaig beathachadh fhaighinn. Tha an luchd-rannsachaidh cuideachd ag ràdh gu bheil pròtain soighe isolate daithead a’ lughdachadh cunnart aillse broilleach, galar cridhe, ìrean cholesterol, agus osteoporosis, ag atharrachadh cothromachadh hormona, agus a’ cuideachadh dìon an t-siostam dìon.
Cleachdadh Pròtain Soighe air a sgaradh
Toraidhean Feòla:Tha Pròtain Soighe air a chleachdadh gu farsaing ann am bathar feòla mar stuthan cur-ris fallain gus inneach, blas agus càileachd a leasachadh.
Toraidhean Bainne:Tha Pròtain Soighe air a chleachdadh gu farsaing ann an toraidhean bainne gus pùdar bainne, deochan neo-bhainne agus diofar sheòrsaichean de thoraidhean bainne a chur na àite.
Toraidhean pasta:Tha Pròtain Soighe air a chleachdadh gu farsaing ann an toraidhean pasta gus dath a’ chraicinn a leasachadh agus an ùine-beatha sgeilp a leudachadh.
Stuthan-cuideachaidh Beathachaidh:Faodaidh Pròtain Soighe a tha air a sgaradh a bhith na dheagh roghainn airson stuthan-leasachaidh beathachaidh cuideachd.
A bharrachd air an sin, thathas a’ cleachdadh pròtain soighe isolate gu farsaing ann an deochan agus biadhan coipthe.
Àm puist: 12 Giblean 2024